Terveyspalvelut ja liikuntaryhmät

Terveysliikuntaryhmät

Terveysliikuntaryhmät ovat yrityksen tarpeisiin laadittuja palvelukokonaisuuksia, joiden tavoitteena on tukea työntekijän terveyttä, parantaa liikuntamotivaatiota, ehkäistä tuki- ja liikuntaelinongelmia sekä antaa osallistujille yksilöllistä ohjausta pienryhmässä.

Toteutamme mm. seuraavia terveysliikuntaryhmiä:

STARTTI on liikuntaan aktivoiva ja motivoiva ryhmä, joka sopii hyvin aloittelijoille.

VIULU on kunnon kohotusryhmä, joka sisältää paljon sydän- ja verenkieroelimistön kuntoa kohottavaa liikuntaa.

SELLO on liikuntaryhmä, jossa pureudutaan erikoisesti keskivartalon hallintaan. Sopii hyvin selkä- ja niskaoireisille. Rauhallista yleisliikuntaa.

BASSO on liikuntaryhmä henkilöille, joilla on ylipainoa ja jotka haluavat lisätä liikunnan painonhallintaansa. Liikutaan sopivalla ja rasvaa polttavalla syketasolla.

RENTO on rentoutumisryhmä.

JOUSI on paljon venyttelyä sisältävä liikuntaryhmä.

KANKI on luuliikuntaa, jonka tavoitteena on ehkäistä luiden haurastumista.

BALANSSI on tasapainoryhmä henkilöille, joilla on hyvänlaatuista asentohuimausta.

BODY on kuntosaliohjausta ryhmälle.

Tuntien sisältö

• kartoitetaan osallistujien lähtö taso (kysely ja testaus)
• toteutetaan tavoitteiden mukaiset liikuntaryhmät
• loppuseuranta ja palaute
 

Tunnit sisältävät aina lämmittelyn, varsinaisen tavoiteosion, loppuvenyttelyt ja rentoutushetken.

Sauvakävelyohjaus

Harrastuksen alkuun pääsee helpoimmin tutustumalla sauvakävelyn tekniikkaan ja välineisiin. Virheellinen tekniikka saattaa kipeyttää lihakset ja viedä motivaation jo alkumetreillä. Fysioterapeutti ohjaa käyttämään oikeaa tekniikkaa ja antaa niksejä, joita seuraamalla kävely on hauskaa, helppoa ja tehokasta. Toteutamme ryhmien ohjausta teoriatiedon ja harjoittelun avulla.

Kuntosaliohjaus

Jos tarvitset apua ja ohjausta kuntosaliharjoitteluun, tuki- ja liikuntaelinongelmasi tunteva fysioterapeutti tekee Sinulle harjoitteluohjelman ja tulee kanssasi salille. Hän varmistaa, että harjoitus kohdistuu oikein ja ettet kuormita elimistöäsi väärin.

Luennot

Luennot suunnitellaan yksilöllisesti kohderyhmän tarpeiden mukaan. Työfysioterapeuttimme pitävät luentoja eri aiheista, mm. päätetyöstä, nostotyöhön liittyvistä asioista, siivoustyöstä tai parturi-kampaajan työstä. Luennot voivat olla esimerkiksi osa TYHY- tai virkistyspäivän kokonaisuutta.